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第十三章 要学会管理自己的情绪(第1页)

今天上班,王林因为这个月业绩比之前下滑了一点,被自己部门领导说了一顿。

中午休息的时候,王林没有吃饭而是选择一人去湖边做着思考,这时正好刘主管吃完饭出来走路的时候看到在椅子上做着的王林,便过去问:“怎么了林林?怎么今天闷闷不乐的?.....”

王林便把这个月业绩下滑的事情告诉了刘主管,说:“师傅,您说我是不是太没用了?......”

刘主管笑着说:“哈哈哈哈哈哈,臭小子,没有。

今天师傅再给你上一课如何管理好自己的情绪。

你领导说你,批评你是对你的爱护,假如说你业绩下滑了,你领导不说你......你会怎样?......”

王林说:“我觉得可能这个领导对我有意见。

.....?”

刘主管说:“错了,不是对你有意见,而是觉得再跟你多说也没有意义了。

美国情绪管理专家罗纳德说过:暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒钟,爆发时摧毁一切但过后却风平浪静,控制好这12秒,就能排除负面情绪。

也就是说不管什么时候任何事情,都要控制好自己的情绪,不要别人一说你......你就不高兴......你可以换个思路,你的领导说你批评你很可能是对你的爱护保护。”

王林说:“我明白了师傅。

....我会即刻调整好我的状态,然后.....做好继续拼搏的准备。”

刘主管说:“好,师傅再跟你说几句话。

我昨天看了一篇文章非常好,里面有几条内容非常适合你去学习。

比起放纵情绪,逞一时之快,给自己带来不可预料的后果,不如学会支配情绪。

发脾气是本能,能控制情绪才是本事。

所以,每次当你认为你要控制不住你冲动的情绪时,不如尝试一下这几种方法:1:深呼吸,给自己12秒的时间,排除负面情绪。

2:多想想自己是否可以承担冲动过后可能会发生的“最坏的结果。”

3:别自己一个人钻牛角尖,多找亲朋好友倾诉,不要自己一人憋在心里。”

王林说:“我记住了师傅,您放心吧!

!”

刘主管说:“好。”

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