动功方面，功法很多，大家在锻炼时，要以生发之心，活动筋骨，通肝理气，张脾土静动方面，有条件者最好在十五至三十，每天的3：00-7：00，面南背北，全身放松，静坐，待心定意凝之时，丹田发热，口水将满之时，慢慢咽下，用意送止丹田，全身放松，自然呼吸，凝神意守下丹田。 因为，先天的真气随着天体的运动在肝中运化，按五行相生克之理，要加练脾气，在兑封时，不能练功，下午（4：30-7：30）。 夏主长：应晚睡早起 息主长，心气旺，其原因是先天的真气随着天体运动在心中运化，所以应在每月初八至二十三，时间在（9：00-13：00）练功，（静坐）其余日期的坎封时不能练功，因损水气耗肾气，而应在每日的申时练肺，以增加肺金之气。大道生长和养育了万物，万物之中，最有...
- 前言
- 第1章 气功导引病回春1
- 第2章 气功导引病回春2
- 第3章 五禽戏1
- 第4章 五禽戏2
- 第5章 五禽戏3
- 第6章 玉赡功
- 第7章 大雁功1
- 第8章 大雁功2
- 第9章 鹤翔庄功
- 第10章 少林气功内劲一指禅
- 第11章 梅花桩站功
- 第12章 六字诀
- 第13章 新气功疗法
- 第14章 气功自我控制疗法
- 第15章 民间气功推拿法
- 第16章 面团探疗法第
- 第17章 蛋推法1
- 第18章 蛋推法2
- 第19章 传统运动保健功法1
- 第20章 传统运动保健功法2
- 第21章 传统运动保健功法3
- 第22章 传统运动保健功法4
- 第23章 传统运动保健功法5
- 第24章 传统运动保健功法6
- 第25章 传统运动保健功法7
- 第26章 传统运动保健功法8
- 第27章 传统运动保健功法9
- 第28章 传统运动保健功法10
- 第29章 传统运动保健功法11
- 第30章 传统运动保健功法12
- 第31章 传统运动保健功法13
- 第32章 易筋内功运身图说1
- 第33章 易筋内功运身图说2
- 第34章 易筋内功运身图说3
- 第35章 传统运动康复经验谈
- 第36章 传统运动养生法
- 第37章 四季养生方法
《容瓷谢寻昭》
容瓷谢寻昭容瓷谢寻昭谢寻昭容瓷谢寻昭容瓷...
我和康熙共用系统后躺赢（清穿）
社畜婧然穿越成先皇后的妹妹，历史上平平无奇的平妃。好吃好喝，不用加班！多么美好的咸鱼生活！特别还有系统傍身！只是她家系统老是和自己抬杠，特别向着康熙。佟佳氏要陷害平妃郭络罗氏要抢平妃皇子系统预警宫斗来袭，她要奋起反抗！康熙贵妃去寒山寺禁足！康熙郭络罗氏的公主送走！婧然想不通，自己怎么就得康熙护佑，一路躺平？怎么回事，难道康熙爱上我了？婧然问系统。朕的女人朕自然护着！婧然…它家系统又开始了，系统，你不会是康熙谜弟吧！！康熙最近不知怎么，耳边总有人和他说话，一应一答那种。说的事情还都是宫里宫外的八卦密事！ahrefhttpmmoxiexscomtargetblanka我和康熙共用系统后躺赢（清穿）...
最强王爷：早朝时我从手表里掏出一件防弹衣！
穿越成苍龙王朝的废渣王爷，得知群臣陷害，他竟从手表中掏出一件极品防弹衣！...
全职高手：烟雨老板，娶云秀为妻
第一届世邀赛已结束，国内荣耀联赛成为全球荣耀中心，全球大神纷纷涌入国内联赛，第二届世邀赛将在国内举行n王梓重生成了烟雨老板之子，只因天赋太差，被楚云秀等人小瞧。n殊不知，王梓早已觉醒职业成长系统，只要完成系统任务，就能不断变强。n成为战队经理，手速提升至SSS！n下岗烟雨运营，意识提升至SSS！n补强战队阵容，操作提升至SSS！n当选最佳新秀，经验提升至SSS！n带队夺得冠军，战术提升至SSS！n当王梓叠满属性后，在季后赛连续击败魔术师王杰希，剑圣黄少天，枪王周泽楷，一战封神，成为荣耀第六个封号大神，封号大魔王！...
咸鱼德妃的躺赢人生
祝兰一脚踏空回到了百年之前的大清朝，成了那个鼎鼎有名的宫斗冠军孝恭仁皇后乌雅氏。只不过此时的乌雅氏还是个小小的格格，虽然肚子里已经揣上了包子，但是还在景仁宫的后院仰人鼻息。祝兰我连男人的手都没摸过，现在直接喜当娘了。围炉煮茶，酒酽春浓。此时情绪此时天，无事小神仙。ahrefhttpmmoxiexscomtargetblanka咸鱼德妃的躺赢人生...
昼夜觊觎
圈里人都知道，周衍是被人算计，不得已才娶了兄弟的女人，包括好友兼当事人林淮都这样以为。直到某天收到一条发错的语音，就见这位周少全然不见往日的冷漠，字里行间皆是宠溺，老婆，今晚我想回床上睡。你以为的阴差阳错，却是我日夜所盼。...
- 逍遥四公子修果
- 九龙夺嫡，这江山朕不坐不问岁月任风歌
- 豪门美母后宫叶紫芸大结局大唐妖僧
- 乐可by金银花露无删减金银花露
- 透骨香by鱼双意未删减版鱼双意 || 类别：
- 王强王亚芯全文完结无删减甜蜜青春
- 张丽笔趣阁tttjjj_200
- 老婆的极品闺蜜白芷小说没钱我有什么办法
- 夜无疆辰东笔趣阁辰东
- 马军刘艳大结局第九部tttjjj_200
- 弈道凶猛陈放顾静姝无删减饭饭不吃米饭
- 陈浩二婶小莹小丽猎艳人生完整版佚名
- 刚封王就被刺杀？我召唤大雪龙骑长空
- 小茶周瑾轩我的男友有性瘾未删减温逆
- 废物皇子被贬后，爆兵夺嫡！方寸圆
- 魏晋不服周携剑远行
- 我在俄国当文豪卡拉马佐夫
- 我存在的时间：穿梭时间拯救历史kkkkilo
- 大明帝国一六一六凌小蛰2025
- 开局被活埋我直接原地复生林寿曹雪蓉结局匪夷
- 衡顺李景源免费阅读完整版骑虎仙人
- 楚少将：烽火淬英雄小王爱写作啊
- 腐朽世界滚开滚开
- 苏阳朱涛小说让你代管弟子们怎么都逆天了笔趣阁向阳的心
- 我见过龙裴不了裴不了
- 林寿曹雪蓉笔趣阁匪夷
- 薄宴沉唐暖宁大佬十代单传我为他一胎生四宝笔趣阁白生米
- 归墟仙国完整版孤独漂流
- 大明：我姐是马秀英谦安-
- 崔明宇楼婧怡笔趣阁雪路听花
- 赵聪的一生川雨穿越历史
- 斩神：逆水寒异地登录后眷红枫
- 宇智波的成长之路死活司
- 李世民：选你当官，你怎么邪修啊签签在上
- 崩铁：星穹诡道尘心如月
- 我在寰宇发布崩坏系列游戏感秋寄兴
- 重生大明：岳丈朱元璋！咖喱土豆炖牛肉
- 综漫，便当都被我吃了香菜薯片爱冰淇淋
- 奥特次元：羁绊之力话梅棠
- 综影视：女配的千层套路毛小白白